Vidutiniškai miegame 25-27 metus, t. y. beveik trečdalį savo gyvenimo. Tai labai daug miego! Tačiau kai kurie žmonės visą dieną svajoja tik apie vieną dalyką - patekti į Morfėjaus glėbį, o kitiems tai gali būti tikras vargas. Taigi . CBD padeda įveikti miego sutrikimus? Pasakysiu jums iš karto.
Kaip apibrėžiami miego sutrikimai?
Nemiga ir hipersomnija yra du dažniausiai pasitaikantys miego sutrikimai, tačiau,Amerikos miego akademijos duomenimis, yra daugiau nei 85 skirtingi sutrikimai. Sakoma, kad žmonės turi miego sutrikimų, kai skundžiasi, kad miega nepakankamai, per daug arba blogai. Trumpai tariant, kiekvienas, kurio miego ciklas prastas, gali turėti sutrikimų.
Kad miego sutrikimas būtų laikomas miego sutrikimu, problema turi būti lėtinė arba atsirasti staiga, ji turi daryti įtaką paciento dienos eigai ir paveikti jo gyvenimo kokybę.Yra du pagrindiniai patologijos tipai.
Nemiga kamuoja apie 20 % prancūzų , o jų miego skola nuolat didėja. Šiuos negalavimus dažnai sukelia stresas ir nesugebėjimas sulėtinti smegenų veiklos prieš miegą. Yra įvairių nemigos rūšių:
- Lėtinė nemiga ;
- Nemiga užmiegant ;
- Idiopatinė nemiga ir kt.
Jei taip nėra, susiduriame su hipersomnija, t. y. miego trukme, kuri yra ilgesnė nei įprastai. Hipersomnijos taip pat klasifikuojamos kaip įvairios būklės:
- Narkolepsija;
- Idiopatinė hipersomnija ;
- Kleine-Levin sindromas ir kt.
Miego sutrikimai arba nemiga: kaip gali padėti CBD?
Kad suprastumėte, kaip CBD gali padėti gydyti miego sutrikimus, trumpai paaiškinsiu, kaip veikia mūsų organizmas ir, dar svarbiau, kur veikia kanabidiolis. Jei jau lankėtės mūsų tinklaraštyje, žinote, kad turime endokanabinoidų sistemą (kaip ir kai kurie gyvūnai). Šią labai sudėtingą sistemą, kurią mokslininkai vis dar tyrinėja, sudaro du pagrindiniai receptoriai: CB1 ir CB2 .
Jei prisimenate, ką aiškinau anksčiau, kanabidiolis jungiasi prie CB1 ir CB2 receptorių. Šis poveikis keičia į smegenis ir kūną siunčiamus pranešimus. Iš tikrųjų kanabinoidai, tokie, kokie jie yra, atlieka reguliuojamąjį vaidmenį su šiais receptoriais, kurie patys veikia nervų sistemą.
CB1 receptoriai yra tiesiogiai susiję su nervų sistema. Todėl CBD švirkštimas mažina neuronų intensyvumą ir aktyvumą. Šis procesas savo ruožtu mažina stresą, nerimą ir net uždegimą bei skausmą. Dėl šio atpalaiduojančio ir raminančio poveikio kanabidiolis padeda atpalaiduoti ir atpalaiduoti raumenis, gerokai sumažina stresą ir malšina lėtinį skausmą. Visa ši nauda leidžia pagerinti kritinę užmigimo fazę.
Apsilankykite mūsų parduotuvėje ir įsigykite CBD miegui.
CBD ir miegas: mokslinis požiūris
Kaip nuolat pabrėžiame, CBD ir kitų kanabinoidų tyrimai dar tik įsibėgėja. PSO vis dar nėra tiesiogiai pareiškusi, kad CBD gydo miego sutrikimus, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad ši medžiaga turi tikrai teigiamą poveikį.
Pavyzdžiui, 2019 m. Kanabidiolio poveikis nerimui ir miegui tyrimas parodė, kad 66,7 % tiriamųjų per pirmąjį gydymo mėnesį pagerėjo miegas. Taip pat 79,2 % tiriamųjų per tą patį laikotarpį patyrė mažiau nerimo. Jau 2017 m. buvo atliktas kitas tyrimas, pavadintas Kanapės, kanabinoidai ir miegas parodė, kad ši medžiaga sumažino miego apnėjos riziką. Taip pat pranešama, kad CBD skatina budrumą dienos metu, ypač tiems vartotojams, kurie teigia blogai miegantys. Tai apribotų mieguistumą dieną ir padėtų reguliuoti cirkadinį ciklą. Trumpai tariant, rezultatai gana įtikinami, o lūkesčiai, susiję su CBD kaip miego sutrikimų gydymo priemone, yra labai daug žadantys.
Kaip CBD gali būti naudojamas miego sutrikimams gydyti?
Būkite atsargūs, CBD vartojimo procesas svarbus ir tada, kai norite CBD naudoti miego sutrikimams gydyti. Visų pirma nevartokite CBD prieš pat eidami miegoti. Priklausomai nuo to, kaip jį vartojate, CBD poveikis gali pasireikšti po kelių valandų. Rekomenduoju jį vartoti likus maždaug 2-3 valandoms iki miego.
Kai kalbama apie vartojimą, yra dvi idealios galimybės: CBD aliejus arba CBD gėlės infuzijoje arba garuose.CBD aliejus yra paruoštas vartoti ir gali būti vartojamas po liežuviu. Reikiamą dozę pakiškite po liežuviu likus nuo 20 minučių iki 2 valandų iki miego. CBD žiedus galima garinti, tačiau tam reikės specialaus prietaiso, arba infuzuoti, susmulkinti ir įpilti į karštą vandenį su riebia medžiaga, pavyzdžiui, trupučiu sviesto ar nenugriebto pieno.
CBD alternatyvos kovai su miego sutrikimais
Galbūt tai žinote, bet CBD nėra vienintelė iš kanapių gaunama molekulė. Iš tikrųjų yra daugiau kaip 100 skirtingų kanabinoidų, įskaitant CBG (kanabigerolį) - kanabinoidą, ypač rekomenduojamą miego sutrikimams gydyti.
CBD turi dar didesnį afinitetą CB1 ir CB2 receptoriams nei CBD. Jis tiesiogiai veikia endokanabinoidų sistemą ir serotoniną - laimės hormoną - ir kartu slopina GABA - neuromediatoriaus, esančio daugumoje smegenų sinapsių, - sulaikymą. Todėl CBG lemia ypatingą atsipalaidavimą ir, manoma, mažina nerimą, taip skatindamas miegą.
Atraskite mūsų CBG aliejus aliejų čia.
Išvada: ar galima vartoti CBD, kad geriau miegotumėte?
Apibendrinant galima pasakyti, kad CBD gali padėti geriau miegoti. Tačiau turėkite omenyje, kad jei anksčiau neturėjote miego sutrikimų, CBD nepadės jums geriau miegoti. Ši medžiaga šiuo atžvilgiu veiksminga tik tiems, kurie ją turi.
Taigi, net jei CBD yra nekenksmingas ir jo negalima perdozuoti, visada būtina gydytojo konsultacija. Nedvejodami užsirašykite pas savo šeimos gydytoją ir kreipkitės patarimo.
CBD yra natūrali alternatyva, tačiau prireikus ji nepakeičia medicininio gydymo. Taip pat visada klauskite gydytojo patarimo, jei gydotės, nes gali būti kontraindikacijų.