Tikriausiai jau girdėjote apie melatoniną, miego hormoną, kaip jis paprastai vadinamas. Šiandien daug žmonių kenčia nuo miego sutrikimų. Atrodo, kad melatonino ir CBD derinys yra labai įdomus sprendimas, kaip geriau išsimiegoti.
Kas yra melatoninas?
Kaip veikia melatoninas
Tai natūraliai mūsų organizme gaminamas hormonas, sintetinamas iš serotonino, svarbaus neurotransmiterio, užtikrinančio tinkamą nervų sistemos veiklą. Jis pasižymi slopinamuoju poveikiu, padeda užmigti . Jis reguliuoja įvairius miego ir pabudimo ciklus. Jo veikla vadinama "chronobiotine", t. y. jis padeda sinchronizuoti mūsų biologinį laikrodį su cirkadiniu ritmu - 24 valandų ciklu, reguliuojančiu miego ir valgymo procesus.
Visą dieną mūsų organizmas nedideliais kiekiais išskiria melatoniną. Dienos pabaigoje melatonino gamyba padidėja tuo pat metu, kai sumažėja šviesos kiekis. Signalas gana aiškus: dabar laikas eiti miegoti! Didžiausia gamyba pasiekiama apie 3 ar 4 valandą ryto. Vėliau gamyba palaipsniui mažėja, kad pažadintų mūsų organizmą.
Sintetinis melatoninas: teigiamas ir nepageidaujamas poveikis
Gydytojai taip pat skiria sintetinį melatoniną, kuris chemiškai identiškas natūraliai mūsų organizmo gaminamam melatoninui, kovai su miego sutrikimais: nemiga, sunkumais užmigti, vėlavimu, miego ciklo sutrikimais ir kt.
Vienas iš melatonino trūkumų yra tas, kad organizmas jį greitai pašalina (vidutiniškai per 30 minučių). Kaip ir vartojant bet kokį maisto papildą, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis. Prancūzijos nacionalinė sveikatos ir saugos agentūra (ANSES) gavo pranešimų apie galvos svaigimą, mieguistumą, dirglumą, galvos skausmą, neurologinius sutrikimus (drebulį), pykinimą, vėmimą ir kt.
Prieš pradėdami vartoti melatoniną, nedvejodami kreipkitės į gydytoją patarimo, ypač jei jau gydotės. Melatonino nerekomenduojama vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, vaikams ir žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ar uždegiminėmis ligomis.
Koks CBD poveikis miegui?
Tikriausiai esate susipažinę su CBD - kanapių augalo kanabinoidu, nesukeliančiu psichotropinių medžiagų ir priklausomybės. Bet ar žinote apie daugybę galimų jo poveikių, kuriuos sukelia CBD molekulės ir endokanabinoidų sistemos sąveika?
Ši molekulė dažnai vadinama natūralia antistresine priemone. Dėl savo atpalaiduojamojo poveikio CBD gali padėti kovoti su stresu ir nerimu. Atpalaiduojant raumenis ir protą, sumažėja naktinis nerimas.
CBD dėl savo priešuždegiminio poveikio, kuris buvo tiriamas su gyvūnais, paprastai pristatomas kaip skausmą malšinanti priemonė.
Ar CBD gali padėti nuo nemigos arba miego trūkumo? Mažindamas nerimą ir malšindamas skausmą, CBD gali padėti miegoti ir kovoti su nemiga. Taip pat manoma, kad kanabidiolis per neuromediatoriaus serotonino receptorius reguliuoja nuotaiką ir miego ir budrumo ciklą.
Kokių privalumų suteikia jų derinimas?
Kanabidiolio ir melatonino derinys
Dabar žinote šiek tiek daugiau apie melatoniną ir CBD poveikį. Tikriausiai jums kyla klausimas, ar yra prasmė juos derinti? Atsakymas - taip, ir yra prasminga juos derinti kovojant su miego sutrikimais.
Kalbant konkrečiai, štai kas nutiks, nes šios dvi molekulės veikia skirtingai. Pirma, CBD jus atpalaiduos. Jūsų kūnas bus pasiruošęs ramiam nakties miegui. Kita vertus, melatoninas reguliuos jūsų miego ritmą ir, svarbiausia, padės greitai užmigti.
Kitaip tariant, melatoninas skatina nuovargio būseną, tačiau neturi jokio poveikio stresui ar nerimui. Kita vertus, CBD sukelia atsipalaidavimo ir ramybės būseną, kuri padeda geriau užmigti po melatonino poveikio. Suderinus šiuos du veiksnius, pasiekiamas gilus, atkuriamasis miegas.
Kaip man gali būti naudingas bendras CBD ir melatonino poveikis?
Kad CBD ir melatonino dėka miegas būtų kokybiškas, reikia rinktis produktus, kuriuose jie derinami. Yra CBD melatonino kapsulių, kurias galite vartoti kaip vaistą, pavyzdžiui, 30 dienų po vieną kapsulę kas vakarą. Taip pat galite rasti guminukų, derinančių abu šiuos produktus, kapsulių, aliejų ir t. t. Dėl aliejų buteliukų su lašintuvais lengviau tiksliai dozuoti. Tiesiog prieš miegą po liežuviu įlašinkite kelis lašus.
"Mama Kana" rekomenduojuCBD melatonino aliejų miego aliejų. Šio pilno spektro aliejaus tikslas - mažinti stresą ir nerimą, suteikiant gilų atsipalaidavimą. Norite greitai užmigti ir ramiai miegoti? Kitą dieną pabuskite žvalūs!