Kiek lašų CBD aliejaus reikia vartoti, atsižvelgiant į poreikius
|
|
Skaitymo laikas 4 min.
TURINYS
Tu nori žinoti, kiek lašų CBD aliejaus vartoti ? Tai klausimas, kurį pradžioje užduoda visi. Atsakymas priklauso nuo kelių veiksnių. Mama paaiškins, kaip lengvai susiorientuoti ir pritaikyti dozę pagal savo poreikius.
Dalykai, kuriuos reikia prisiminti
Dozė priklauso nuo tavo svorio, jautrumo ir tikslo.
Rekomenduojama pradėti nuo mažos dozės ir ją palaipsniui didinti.
Lašų skaičius priklauso nuo naudojamo aliejaus koncentracijos.
Kaip suprasti CBD dozę
Kodėl nėra vienos visiems tinkamos dozės
Kalbant apie CBD, nėra vienos dozės, kuri tiktų visiems.
Kiekvieno žmogaus organizmas reaguoja skirtingai : tavo medžiagų apykaita, svoris ar jautrumas CBD daro įtaką tavo patirčiai.
Kai kurie žmonės poveikį jaučia jau su nedideliu kiekiu. Kitiems reikia šiek tiek didesnės dozės, kad pajustų skirtumą. Būtent todėl bendrosios rekomendacijos visada yra tik apytikslės.
Tikslas nėra iš karto rasti „tobulą dozę“, o greičiaupalaipsniui ją koreguoti.
Alyvos koncentracijos reikšmė
Visi CBD aliejai nėra vienodos koncentracijos. 5 % aliejuje yra mažiau CBD nei 20 % aliejuje. Tai tiesiogiai keičia CBD kiekį kiekviename laše.
Pavyzdžiui, du žmonės gali vartoti tą patį lašų skaičių, bet suvartoti nevienodą faktinį CBD kiekį. Ir tai yra esminis dalykas, kurį reikia suprasti. Kuo aliejus koncentruotesnis, tuo mažiau lašų reikės norint pasiekti tam tikrą dozę.
Skirti lašus nuo miligramų
Kalbant apie dozę, reikia atskirti lašus nuo miligramų. Lašai yra patogus matavimo vienetas. Miligramai rodo tikrąjį suvartoto CBD kiekį.
Viename laše gali būti daugiau ar mažiau CBD, priklausomai nuo aliejaus koncentracijos. Būtent dėl to dviejų skirtingų aliejų dozės skiriasi. Supratimas apie šį skirtumą padės tau tiksliau pritaikyti vartojimą.
Kaip pritaikyti lašų skaičių pagal savo poreikius?
Nustatyk savo tikslą
Lašų skaičius dažnai priklauso nuo to, ko tu sieki.
Kai kurie žmonės vartoja CBD, kad atsipalaiduotų po įtemptos dienos. Kiti įtraukia jį į savo kasdieninę rutiną, kad geriau valdyti stresą ir nerimą arba miegui pagerinti. Tavo tikslas lemia, kiek jo vartosi.
Jei poreikis nedidelis, gali pakakti nedidelės dozės. Jei poreikis didesnis, gali prireikti laipsniško dozės koregavimo. Svarbiausia – klausytis savo kūno.
Pradėti palaipsniui
Paprasčiausia taisyklė vartojant CBD – pradėti po truputį. Galite pradėti nuo nedidelio lašų kiekio, tada stebėti, kaip jaučiatės. Jei nepajuntate jokio poveikio, kitomis dienomis galite šiek tiek padidinti dozę. Šis metodas padeda išvengti per didelio CBD kiekio vienu kartu. Jis taip pat suteikia laiko suprasti, kaip reaguoja jūsų organizmas.
Pritaikyti pagal savo nuotaiką
Ideali dozė yra ta, kuri tau tinka. Kai kurie žmonės greitai randa pusiausvyrą. Kitiems reikia keleto koregavimų. Gali atkreipti dėmesį į savo atsipalaidavimo lygį, miegą ar bendrą savijautą.
Jei jautiesi gerai, tai paprastai reiškia, kad esi arti tinkamos dozės. Jei ne, gali ją palaipsniui koreguoti.
Veiksniai, turintys įtakos tavo dozei
Svoris ir medžiagų apykaita
Medžiagų apykaita taip pat yra svarbus veiksnys. Tavo svoris turi įtakos tam, kaip tavo organizmas įsisavina CBD. Paprastai lengvesniam žmogui gali prireikti mažiau CBD nei sunkesniam.
Kai kurie žmonės CBD įsisavina greičiau, o kiti poveikį jaučia lėčiau. Šie skirtumai paaiškina, kodėl dozės skirtingiems žmonėms taip labai skiriasi.
Individuali jautrumas
Ne visi vienodai reaguojame į natūralias medžiagas. Kai kurie žmonės yra labai jautrūs CBD. Jie jaučia poveikį net ir vartodami nedidelius kiekius. Kitiems reikia šiek tiek daugiau, kad pajustų skirtumą.
Užfiksavimo momentas
Laikas, kuriuo vartoji aliejų, taip pat gali turėti įtakos tavo savijautai. Kai kurie žmonės mieliau vartoja CBD ryte, kad diena prasidėtų ramiai. Kiti vartoja vakare, kad geriau atsipalaiduotų. Taip pat svarbus ir kontekstas. Tavo streso ar nuovargio lygis gali turėti įtakos tavo patirčiai.
Pritaikius vartojimo laiką, galėsi pasiekti geriausią poveikį.
Klaidos, kurių reikia vengti dozuojant
Noras skubėti
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų yra noras pajusti poveikį iš karto. CBD dažnai veikia palaipsniui. Per greitai didinant lašų skaičių gali būti sunku nustatyti tinkamą dozę. Geriausia skirti laiko dozei pritaikyti.
Neatsižvelgti į koncentraciją
Kaip jau matėme, ne visuose aliejuose yra vienodas CBD kiekis. 5 lašai 5 % koncentracijos aliejaus visiškai skiriasi nuo 5 lašų 20 % koncentracijos aliejaus. Nepaisant šio skirtumo, gali iškreipti tavo patirtį. Todėl visada tikrink koncentraciją – tai padės geriau kontroliuoti dozę.
Paprasti patarimai, kaip teisingai dozuoti
Kad tau būtų lengviau pasirinkti tinkamą dozę, pateikiame keletą naudingų patarimų:
Pradėkite nuo nedidelio kiekio;
Didinti palaipsniui;
Stebėk savo jausmus;
Patikrinkite alyvos koncentraciją;
Vartokite vaistą reguliariai.
Šie įpročiai padeda tau susipažinti su CBD ramiau.
Straipsnį parašė Benjamin Poirel-Nadal
Aistringai domiuosi natūralia gerove ir daugybę privalumų turinčiais augalais, todėl jau kelerius metus tyrinėju CBD ir įvairių jo formų naudą.
Mano tikslas? Pasidalyti su jumis aiškia informacija, nuoširdžia nuomone ir praktiniais patarimais, kurie padėtų jums drąsiai ir ramiai integruoti CBD į kasdienį gyvenimą.
